1． 夏天最忌飲比常溫更低溫的水（冰品、冷飲）：
人是內溫動物，生物學裡面教我們的是靠流汗來排熱，可沒有說我們可以像外溫動物一樣與環璄達成平衡。所以夏天吹電扇、冷氣，只是解一時皮表之熱，真正在體內的暑熱並沒有被散發出來，所以往往冷氣愈吹愈熱，因為愈不流汗則身體累積愈多熱量在內，這時又會想要吃點冰涼的來退火，但卻適得其反。
因為冰品、冷飲一旦進入胃，胃反而要生更大的熱來抵抗外寒，所以吃完冰反而胃更熱更想吃冰，形成了惡性循環。我們把冰和冷飲拿到手上，超過1分鐘就覺得冰得不得了，一定要換隻手來拿，那又為何要用這麼冰涼的東西去殘害我們的胃？難道是因為胃不會出聲，所以就比較好欺負它？但等到哪一天它開始對你抗議時，卻是胃氣大敗，要補都來不及。
平常吃冰喝涼、過食寒性水果後，可以試試附子理中湯、腎著湯看能否及時緩和這些寒氣的傷害，此可解一時因寒涼所引發的胃痛和下泄，但其它經脈卻早已被寒氣所傷。所以平常用餐時最方便的準則就是，不能夠拿在手上超過一分鐘的不要放入嘴巴！現代人大多經絡被冰到不會反應了，所以吃冰下去一點感覺都沒有；但其實對比較敏感的人而言，冰的東西只要一放入嘴巴，就會發現冰氣延著舌頭的經脈往下傳，所以不要以為你把冰在嘴巴裡含化了，就不會傷到你的胃。我們可以用冰煎大理中湯來解除平時吃冰過多的傷害，只要胃中無冰氣，則胃就不需生熱以抗寒，自然就不會整天想要吃冰喝冷飲了，不妨一試！胃中生熱以抗冰寒，熱則脹，血壓也跟著上揚，必須把寒氣排除，才可以恢復正常，若此時又吃降血壓藥或仍不戒斷冰品，情況會越變越糟。