2013年8月31日 星期六

【分享】錄音檔:養生抗老實務必修課程(很精彩的演講)

養生抗老實務必修課程:顧名思義,實務,就是理論比較少,實際怎麼做比較重要。這是一場很精彩的演講,保證不會打瞌睡,賺到健康兼快樂過日子!

mp3下載,在文章最下面有連結。

主講人與內容簡介如下:

北加州慈濟名嘴林大棟,原本是一位勤奮的矽谷工程師,但多年以來一直對中醫極有興趣,於是在業餘就讀中醫學院,終於在2011年如願考到中醫師執照,開業成為一位用心於實 踐傳統醫學的中醫師。林大棟小時家住在夜市樓上,他從小就從真實版的「夜市人生」,學到一身說學逗唱的好功夫,有他在的地方總是笑聲連連,絕無冷場

林大棟在談笑中帶給大家不同以往的健康觀念與養生心法。他首先強調,病不是醫師幫您治好的,是身體自己治好的,身體自癒力不容忽視!而中醫的目的就是調理病人的身體,提高 臟腑功能,增強身體自癒力。他說很多人覺得一定要吃藥病才會好,但「三十年前的良藥,是三十年後的毒藥!」西藥最大的問題在他看來是其副作用,很多副作用多年後才被發現, 對身體的破壞卻不可逆轉

林大棟說現代資訊太發達,大家都可以在網路上Google到很多資訊,去看醫師之前已經自己給自己做了診斷!實際上,這樣反而容易延誤治療。林大棟以扁鵲的故事告訴大家, 「最厲害的醫生是在病人未病之前便能加以預防,而我們每個人都應該做自己最好的醫生,真正做到預防勝於治療,而不是一天到晚猜測自己有什麼病。

說到預防勝於治療,最好的預防就是要「防止老化」。林大棟說防止老化的四字秘訣就是「忌寒保暖」。手腳一定要比頭熱、不要吃冰涼的東西、不喝冰水,就算是夏天也一樣。他提 到熱帶地方人的平均壽命比溫帶地方人短,就是這個道理。熱帶地方人貪涼穿的少,常吹風、吹冷氣,又常吃生冷食物來降溫,反而讓體質變得很寒;相對在溫帶氣候的人,因為氣候 冷,人們必須要多穿衣服來保暖,而飲食也是溫熱的,體質反而不寒。忌寒保暖的道理在漢朝就被發現,張仲景被後代奉為中醫聖經的巨著《傷寒論》,醫聖本人開宗明義在書名就破 ──不要寒,寒會傷人

大家最關心的就是,那有什麼方法可以讓身體不寒呢?當然要保暖、多運動、多吃溫熱食物。林大棟非常推薦大家喝薑湯不加糖,就當一般飲水喝,全家人都可以喝。而不會煮薑湯的 人可以去健康食品店買薑粉,一杯兩匙泡來喝。而體質已寒的朋友則千萬不要再多吃生冷水果,不要喝生機蔬果汁,雖然聽起來都很健康,可是會讓身體寒上加寒

有人問道為何每次去看中醫就是一句話:「您腎虧、腎虛、腎氣不足。」好像什麼都是腎的毛病。林大棟說中醫的腎氣,代表的是整體內分泌能力,並不只是腎臟而已。腎氣不足就是 內分泌失調的意思。腎、肝、脾若有出問題,會導致內分泌失調,而內分泌一失調就會加速老化,許多疾病就開始了,所以中醫會常常強調腎

而中年婦女常有骨質疏鬆的問題,林大棟說這又是一個迷思,很多人覺得天天吃鈣片,喝牛奶是補鈣,但卻適得其反。他建議大家多攝取鈣含量豐富的黑芝麻,多以黑芝麻入菜;而膠 質對骨骼也是非常重要,要多吃有「黏性」的食物,像秋葵、山藥、海帶